Terapia dla nastolatków – najważniejsze informacje

Czym jest terapia dla nastolatków?

Terapia dla nastolatków to forma pomocy psychologicznej skierowana do młodych osób w wieku dorastania (zazwyczaj 12–18 lat). Jej celem jest wsparcie w radzeniu sobie z emocjami, trudnościami w relacjach, stresem szkolnym, kryzysami tożsamości czy problemami rodzinnymi.

Jak wygląda terapia?

Terapia może mieć różne formy – indywidualną, grupową lub rodzinną. Spotkania odbywają się zazwyczaj raz w tygodniu i trwają 45–60 minut. Terapeuta pomaga nastolatkowi:

• lepiej rozumieć swoje emocje i potrzeby,

• rozwijać umiejętności komunikacji i radzenia sobie ze stresem,

• budować poczucie własnej wartości,

• poprawić relacje z rówieśnikami i rodziną.

Kiedy warto skorzystać z terapii?

Do terapii warto zgłosić się, gdy nastolatek:

• ma trudności z kontrolowaniem emocji (np. złości, smutku, lęku),

• doświadcza spadku nastroju, utraty motywacji, izoluje się od innych,

• przeżywa konflikty rodzinne lub rówieśnicze,

• zmaga się z niską samooceną, lękiem społecznym lub stresem szkolnym,

• ma problemy z jedzeniem, snem lub myśli o samookaleczeniu,

• przeżył traumatyczne doświadczenie (np. rozwód rodziców, przemoc, stratę bliskiej osoby).

Rola rodziców w terapii

Rodzice odgrywają ważną rolę — wspierają dziecko w procesie terapeutycznym, uczą się lepiej je rozumieć i współpracować z terapeutą. Czasem terapeuta zaprasza rodziców na wspólne sesje lub konsultacje.

Efekty terapii

Regularna terapia może pomóc nastolatkowi:

• odzyskać równowagę emocjonalną,

• zrozumieć siebie i swoje zachowania,

• poprawić relacje z innymi,

• zwiększyć pewność siebie i samodzielność.